Creatina Monoidrato

ProNutritionCreatinaMonoidrato
Annulla selezione
Codice prodotto: PRONU038.

Descrizione prodotto

La sintesi della creatina endogena avviene partendo dagli A.A. glicina , metonina ed arginina per mezzo di enzimi coinvolti e localizzati a livello epatico, renale e pancreatico.

 

 

 

La sintesi endogena di questa sostanza è di circa 1 grammo/die ed è sufficente per il normale tournover del nostro organismo che ne degrada circa 2 grammi al giorno. In natura è possibile trovarla nella carne(1Kg= 4g)e nel pesce oppure è possibile utilizzare integratori a base di creatina monoidrato che permettono di aumentare il contenuto muscolare fino al 20%.

 

 

 

Nell’organismo la creatina si deposita principalmente nelle fibre muscolari bianche 95% (fibre rapide) dove raggiunge livelli più elevati di quelli presenti nelle fibre muscolari rosse (fibre muscolari lente).

 

 

 

Circa il 70% degli individui trae vantaggio dalla supplementazione di creatina mentre il restante 30% sembra possedere dei livelli endogeni già ottimali quindi ne risente in maniera molto marginale. A livello del muscolo scheletrico l’enzima creatina-chinasi permette alla creatina di cedere un radicale fosfato (P) all’ADP per ripristinare l’energia utilizzata dal muscolo durante la contrazione.(ADP+ PC =>ATP + C). Durante il periodo di riposo la creatina viene rifosforilata quasi completamente in circa 5 minuti.

 

 

 

Un’altra funzione della creatina è quella di fungere da trasportatore di energia dai mitocondri ai diversi siti di funzione ATP asica citoplasmatica. Sembra avere una funzione tampone sulla produzione di acido lattico e se assunta ad alte dosi (20-30 g/die per una settimana) è stato segnalato aumento di peso corporeo dovuto sia ad una iperidratazione cellulare che ad uno stimolo sul processo sul processo di sintesi proteica.

 

 

 

Per ottimizzare l’assimilazione di questa sostanza è consigliabile assumerla con bevande a base di zuccheri semplici (glucosio) e/o maltodestrine a media catena e con un elevato IG suddividendola in più somministrazioni quotidiane(Ottima l’assunzione con Carboplus).

Informazioni aggiuntive

SCEGLI IL FORMATO

200 gr., 400 gr.