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L’allenamento cardio aumenta la capacità del tessuto muscolare di mobilizzare, liberare e ossidare i grassi.
 
Quattro fattori contribuiscono all’aumento della lipolisi:
 
📌 Maggiore afflusso di sangue nei muscoli allenati;
📌 Maggiore quantità di enzimi in grado di mobilizzare e metabolizzare gli acidi grassi;
📌 Aumentata capacità ossidativa dei mitocondri muscolari;
📌 Diminuita liberazione di catecolamine per la stessa intensità di esercizio.
 
Inoltre ogni miglioramento della funzione metabolica consente una maggiore produzione di Atp e fornisce la base per l’integrità della cellula e per un ottimale funzionamento delle stesse durante gli sforzi prolungati.
 
Vuoi dimagrire?
 
Riduci l’apporto calorico, cuci le labbra ogni volta che hai quel desiderio irrefrenabile di mangiare e procedi ad allenare fibre e mente; attività cardio LISS  (Allenamento Continuato a più Bassa Intensità) o HIIT  (Interval Training ad Alta Intensità) compresi.
 
Nicola Camera
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