L’allenamento cardio aumenta la capacità del tessuto muscolare di mobilizzare, liberare e ossidare i grassi.
Quattro fattori contribuiscono all’aumento della lipolisi:
Maggiore afflusso di sangue nei muscoli allenati; Maggiore quantità di enzimi in grado di mobilizzare e metabolizzare gli acidi grassi; Aumentata capacità ossidativa dei mitocondri muscolari; Diminuita liberazione di catecolamine per la stessa intensità di esercizio.Inoltre ogni miglioramento della funzione metabolica consente una maggiore produzione di Atp e fornisce la base per l’integrità della cellula e per un ottimale funzionamento delle stesse durante gli sforzi prolungati.
Vuoi dimagrire?
Riduci l’apporto calorico, cuci le labbra ogni volta che hai quel desiderio irrefrenabile di mangiare e procedi ad allenare fibre e mente; attività cardio LISS (Allenamento Continuato a più Bassa Intensità) o HIIT (Interval Training ad Alta Intensità) compresi.
Nicola Camera