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Il sovrallenamento si potrebbe definire come una cascata di eventi che stravolgono l’omeostasia organica
È un’attività “aumentata” del tono simpatico a riposo ma ne  esiste anche una tipologia che sovrastimola il sistema parasimpatico, in tal caso parleremo di sovrallenamento di tipo parasimpatico.
 
La riduzione di performance tocca vari comparti e generalmente avviene per un tasso di progressione del carico troppo elevato o per una programmazione errata nel riposo.
 
Aree interessate dal sovrallenamento sono molteplici.
  • Neurale: calo della prestazione e alterazione del reclutamento,
  • Muscolo-scheletrico: calo della forza,
  • Metabolica: calo del glicogeno,
  • Cardiovascolare: aumento frequenza cardiaca e pressione sanguigna a riposo,
  • Immunitario: alterazione della funzione immunitaria,
  • Endocrino: alterazione del simpatico e diminuzione della concentrazione ormonale,
  • Psicologica: disturbi emotivi, dell’umore e del sonno.
  • Valori ematico alterati: Cpk, testosterone, Cortisolo, Ast, Alt.
 
L’unico vero antidoto  consiste nella combinazione di tre azioni: fermati, recupera e riposa.
 
Nicola Camera